Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể bạn, cho hoạt động của thận...
Tuy nhiên bạn đã biết cách uống nước đúng chưa? Hay vẫn có những thói quen uống
nước chưa tốt như sau:
1. Uống nước ngay sau khi đun sôi:
Điều này làm tăng nguy cơ gây ung thư rất nguy hiểm, bởi vì
lúc này các chất clo có trong nước sẽ kết hợp với các chất hữu cơ có sẵn trong
nước tạo nên các hợp chất gây ung thư.
2. Uống nước đun đi đun lại nhiều lần:
Trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng
không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat. Khi nước được đun đi đun
lại nhiều lần thì nước bị bốc hơi nhiều lần thì hàm lượng nitrat và các kim loại
nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể các kim
loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn đồng thời muối nitrit được chuyển
hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ
thể.
3. Uống nước thiếu điều độ:
(ảnh minh họa)
Nhiều người lại không thường xuyên uống nước, đến lúc cơ thể
khát mới uống một lần rất nhiều nước, như vậy làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và
thận. Bạn nên chủ động uống nước, uống từ từ từng ngụm nhỏ.
4. Không uống nước trước khi đi ngủ:
Bạn nghĩ uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn đi vệ sinh
trong đêm đúng không nào! Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không
khiến bạn mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt
hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn nữa đấy, mặt khác khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ
bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài
có thể gây hại sức khỏe rất trầm trọng
5. Không uống nước ngay sau khi ngủ dậy:
Cơ thể bạn đã không được cung cấp nước cả 1 đêm dài trong
khi các cơ quan khác vẫn hoạt động bình thường, chất thải trong cơ thể đang cần
được rửa sạch, lượng máu thiếu nước đã trở nên đặc hơn làm cho máu lưu thông hạn
chế, các tế bào trong cơ thể đang rất “khát” nước, chính vì vậy việc bổ sung nước
ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp
bạn “làm sạch”, giải độc cơ thể một cách hiệu quả nữa nhất đấy. Hãy uống một cốc
nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
6. Uống nước ngọt có gas thay nước lọc
Điều này thực sự rất có hại đó bạn, bởi vì nước ngọt không
cung cấp nước cho các tế bào hoạt động mà bản thân nước ngọt lại chứa rất nhiều
hóa chất có hại cho thận và cơ thể. Bạn nên ngừng uống nước ngọt có gas ngay
hôm nay nhé!
Bình luận