Tết là dịp để bạn bè, người thân quây quần, sum họp bên
nhau. Đó cũng là dịp để bạn có cơ hội thả ga ăn uống. Nhiều người lo xa, ngay từ
bây giờ đã lên kế hoạch giảm cân.
Rau củ luộc
Món rau củ luộc thập cẩm có đặc điểm giàu chất xơ, ít calo
thanh đạm dành cho người béo đang trong giai đoạn giảm cân. Món ăn này dễ thực
hiện, có thời gian chế biến nhanh nên rất thuận lợi cho những ai muốn giảm cân.
Món rau củ luộc có thể tổng hợp được nhiều loại vitamin và
khoáng chất. Vì thế, người béo có thể dùng xen kẽ trong thực đơn giảm béo. Rau
củ luộc có sự lựa chọn khá đa dạng như: giảm cân bằng mướp đắng luộc, cải bắp
luộc, rau muống luộc, rau lang luộc, bông cải luộc, cà rốt luộc, đậu cove luộc,
cải luộc…
Những món canh cá
Để thực đơn giảm cân không bị nghèo nàn, người béo có thể lựa
chọn những món canh cá như: cá lóc nấu bầu, cá lóc nấu rau ngót, cá rô nấu canh
chua… Đây đều là những món ăn giảm cân trước Tết có lợi cho sức khỏe. Rau kết hợp
với cá vừa bổ sung nguồn năng lượng nhất định, vừa hạn chế lượng calo nạp vào
cơ thể.
Những món canh cá ngọt mát, dễ ăn, dễ làm sẽ là sự lựa chọn
tuyệt vời cho người béo giúp họ kiểm soát cân nặng dễ dàng.
Món gỏi
Với nhiều người, gỏi được xem là món ăn khoái khẩu bởi sự kết
hợp đặc trưng của hai vị chua và ngọt. Gỏi xoài với khô cá lóc, gỏi tôm mực, gỏi
hoa chuối với thịt, gỏi gà bắp cải, gỏi bưởi… đều có chung đặc điểm là có vị
chua ngọt hấp dẫn, hàm lượng calo không cao. Chính vì thế, người béo có thêm sự
lựa chọn những món ăn giảm cân trước Tết.
Trái cây
Bên cạnh những món ăn giảm cân trên thì trái cây luôn là sự
lựa chọn hàng đầu dành cho người béo. Trái cây là nguồn cung cấp các loại
vitamin và khoáng chất phong phú cần thiết cho sức khỏe, nhất là với những ai
đang trong giai đoạn giảm cân.
Người béo có có thể chọn những loại trái cây như: bưởi, dứa,
dưa hấu, táo, cà chua, ổi, dâu tây, kiwi… để nhâm nhi hàng ngày. Nhóm thực phẩm
này vừa có lợi cho sức khỏe vừa có lợi cho làn da.
Trên là những món ăn giúp các bạn giảm cân trước tết mà những người thừa cân có thể lựa chọn để làm giàu chế độ giảm cân của mình.Chúc các bạn thành công!
Bình luận