Dưa chuột (dưa leo) chứa hơn 90% nước có tác dụng giảm cân
nhanh chóng. Bạn nên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Ăn
dưa chuột còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và làm đẹp
da.
Trái dưa chuột thon dài, căng mẩy đầy sức sống và chứa nguồn
nước ngọt mát rất tốt cho cơ thể. Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin như B1,
B3, B5, B6, C, E... và các loại khoáng chất có lợi cho việc giảm cân. Lượng
calo trong dưa chuột thấp nên bạn có thể ăn thoải mái và ép cân nặng xuống
nhanh.
Trong tinh chất dưa chuột có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn,
vì thế việc ăn dưa chuột đều đặn không chỉ tốt thôi mà còn giúp bạn giảm đi mụn
đáng kể. Ăn dưa chuột, đắp mặt nạ dưa chuột còn làm sáng da và giảm vết thâm
nhanh chóng.
Ăn dưa chuột vừa đẹp da, vừa thon dáng. Áp dụng ngay bí quyết
giảm cân bằng dưa chuột nhé!
Nước ép dưa chuột
Mỗi ngày 3 ly nước ép dưa chuột mát lạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ
bụng nhanh chóng. Thật đơn giản, chỉ cần rửa sạch 1 quả dưa leo và ép lấy nước.
Có thể thêm nước cốt chanh và đá bào cho thức uống hấp dẫn và mang lại hiệu quả
giảm cân cao hơn.
Ngoài ra, bạn có thể chế biến nước ép dưa leo kết hợp với một
số loại rau củ khác như: Nước ép dưa leo cà rốt, nước ép dưa leo cần tây, nước
ép dưa leo cà chua...
Gỏi dưa leo cà rốt chay
Nhâm nhi món ngon này những lúc thèm ăn vặt giúp bạn no bụng
mà vẫn giảm được cân nặng đấy. Nếu chịu khó bạn có thể thành công với thực đơn
giảm 2kg trong 1 tuần từ món gỏi này. Cùng thực hiện nhé!
Nguyên liệu: 2 trái dưa leo, 1 củ cà rốt, rau màu (bạc hà,
rau é, rau húng quế...), mè rang, muối, giấm gạo, ớt, gừng, tiêu, đường.
Thực hiện:
- Các loại rau củ quả ngâm nước muối pha loãng khoảng 30
phút, sau đó rửa thật sạch. Dưa leo gọt vỏ sọc dưa, cà rốt gọt sạch vỏ. Dùng
dao cắt tỉa củ quả cắt dưa leo, cà rốt thành những miếng vừa ăn. Các loại rau cắt
nhuyễn, chừa lại vài lá bạc hà để trang trí.
- Pha nước trộn gỏi: Pha theo tỉ lệ 1/2 thìa muối : 1 thìa
đường : 1 thìa nước lọc : 1 thìa giấm và nêm nếm sao cho vừa ăn. Cho thêm ớt, gừng
thái sợi, tiêu để tăng thêm hương vị món ăn.
- Cho nước trộn gỏi vào cà rốt và dưa leo, trộn thật đều để
rau củ ngấm gia vị. Rắc mè rang và lá bạc hà lên trên cùng.
Chỉ vài bước đơn giản mà chúng ta đã có ngay món ăn thanh đạm
cho những lúc “buồn miệng”. Thật dễ phải không nào!
Ngoài 2 món ăn, thức uống kể trên thì bạn có thể nhâm nhi 1
trái dưa leo lúc rảnh rỗi. Khi ăn sống nhớ rửa dưa thật sạch và nhai thật kĩ để
các thành phần có lợi của dưa leo đi vào cơ thể và phát huy tác dụng giảm cân của
nó.
Bình luận