Bánh mì bị cho là nguồn năng lượng gây ảnh hưởng lớn đến hiệu
quả giảm cân. Thực tế, nếu bạn chọn đúng, bánh mì vẫn góp phần tham gia vào quá
trình giảm cân của bạn một cách đơn giản mà hữu hiệu nhất. Điểm qua các loại
bánh mì có thể hỗ trợ bạn giảm cân.
Bánh mì yến mạch cung cấp axit béo có lợi.
Loại bánh mì này chứa rất nhiều thành phần axit béo cần thiết.
Đừng nghe đến chữ "béo" thì sợ hãi nhé. Thực tế chất béo cũng chia
thành loại tốt và loại xấu. Những axit béo trong bánh mì yến mạch có thể giúp bạn
làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giữ cho dạ dày có cảm giác no lâu và hạn
chế cảm giác thèm ăn. Thế nên bánh mì yến mạch rất cần thiết.
Bánh mì lúa mạch
Cũng là bánh mì, song bánh mì lúa mạch khá giàu
carbohydrates thực vật, đây cũng là cách tốt nhất để bạn tạo được cảm giác no
và còn ức chế cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, bánh mì lúa mạch còn giúp bạn giảm
thiểu lượng đường trong máu, đồng thời giúp bạn kiểm soát chỉ số insulin tốt
hơn.
Bánh mì đen giúp kiểm soát isulin
Bánh mì đen
Hẳn bạn đã nghe nói đến loại bánh mì này nhỉ? Đây là bánh mì
có 100% thành phần là lúa mạch đen thiên nhiên, chúng cũng chứa lượng chất xơ
cao gấp 4 lần so với bánh mì trắng thông thường. Song calori này không gây hại,
ngược lại nó còn ít đường huyết hơn 20% so với bánh mì thông thường. Thế nên muốn
giảm cân, bạn cứ an tâm dùng bánh mì đen cho mình là được.
Bánh mì nâu hỗ trợ dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh mì nâu
Tựa như bánh mì đen, bánh mì nâu được làm từ lúa mì nguyên vỏ
với 3 thành phần chủ yếu là cám, mầm và nội nhũ giàu chất xơ và năng lượng. Thế
nên chẳng có gì khó hiểu khi chúng cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng cần
thiết để giảm cân nhanh chóng hơn.
Bình luận