Có những mẹo giảm cân rất đơn giản mà không cần phải kiêng
khem khổ sở, nhưng không phải ai cũng biết để áp dụng. Bỏ thêm 1 thìa nghệ vào
hộp sữa chua có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp 3 lần đấy.
Kết quả này đã được chứng minh qua một khảo sát được đăng
trên trang Prevention. Theo khảo sát, 88 phụ nữ béo phì được chia thành 2 nhóm.
Một nhóm chỉ được ăn sữa chua, còn nhóm còn lại được bổ sung thêm 3g bột nghệ
vào ăn cùng sữa chua. Kết quả thu được là, nhóm thứ hai ăn thêm 1 thìa bột nghệ
trộn với sữa chua giảm nhiều hơn nhóm thứ nhất chỉ ăn sữa chua đến 1,4kg. Hơn nữa,
lượng mỡ thừa ở nhóm thứ 2 nhiều gấp 3 lần so với lượng mỡ thừa của nhóm đầu
tiên.
Như vậy, chỉ cần thêm một thìa bột nghệ vào hộp sữa chua mỗi
ngày, bạn có thể giảm cân nhanh chóng gấp 3 lần so với bình thường. Nhiều người
đã vô cùng ngạc nhiên với kết quả này, không hiểu tại sao bột nghệ lại có thể
làm được điều này. Thực tế, nghệ có chứa hợp chất phytoretol – giúp kìm hãm sự
hấp thụ cholesterol trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm mỡ thừa
hiệu quả.
Vì thế, thay vì ăn sữa chua như bình thường, bạn có thể đổ
thêm 1 thìa sữa chua vào đẻ thưởng thức. Nếu như đây không phải món ăn khoái khẩu
của bạn thì bạn cũng có thể áp dụng những cách khác nếu muốn giảm cân nhanh
chóng.
Một số gợi ý như:
- Các món nướng: Rắc thêm bột nghệ lên các món nướng sẽ giúp
bạn giảm cân hiệu quả. Yên tâm vì hương vị đậm đà của đồ nướng sẽ át đi mùi của
nghệ, món ăn của bạn vẫn hấp dẫn như bình thường.
- Trộn bột nghệ với gia vị như bột ớt, bột tỏi, hạt tiêu xay
để sử dụng.
- Rắc thêm bột nghệ vào nước sốt cà chua hoặc các loại nước
sốt khác.
- Cho vào các món thịt ăn hàng ngày.
Chúc các bạn giảm cân thành công với bột nghệ!
Bình luận