Trái cây, hoa lá có thể chế biến làm thức uống thơm ngon,
không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là 7 loại thức uống được chế biến từ các loại rau củ,
hoa lá mà bạn nên đưa vào trong thực đơn giảm cân của trẻ.
Thức uống từ vỏ quýt
Nguyên liệu:
- 5g vỏ quýt
- 15 lá tre
- 3 quả ô mai
- 1 lít nước lọc
- 1g đường phèn.
Cách chế biến: Đổ 1 lít nước vào nồi, cho 15 lá tre, 3 quả ô
mai nấu sôi, rồi thêm vào vỏ quít, đường phèn nấu thêm 3 phút. Các mẹ nên cho
trẻ uống sau bữa ăn.
Thức uống từ trà xanh, lá sen
Nguyên liệu:
- 2g bột trà xanh
- 12g lá sen.
Cách chế biến: Cho bột trà xanh và lá sen vào nấu lấy nước
dùng. Nên cho trẻ uống hàng ngày để đạt được hiệu quả giảm cân cao.
Thức uống từ vỏ bưởi, trầu cau
Nguyên liệu:
- 1 ít vỏ bưởi
- 10g trầu cau
- 5g hoàng bá.
Cách chế biến: Vỏ bưởi cắt sợi, cho 300 ml nước vào nồi, cho
vào trầu cau, hoàng bá nấu trong 5 phút kể từ lúc sôi. Sau cùng cho vào vỏ bưởi
nấu thêm vài phút nữa. Cho trẻ uống sau các bữa ăn.
Thức uống từ râu bắp (râu ngô)
Nguyên liệu:
- 15g râu bắp (ngô)
- 15g đường.
Cách chế biến: Cho 220 ml nước vào nồi nấu sôi, sau đó cho
râu bắp vào nấu thêm 10 phút. Cho đường thẻ vào tách, đổ vào nước râu bắp trên.
Hằng ngày nên cho trẻ uống sau các bữa ăn.
Thức uống ô mai, sơn trà
Nguyên liệu:
- 5 quả ô mai
- 5 lá sơn trà
- 1 lát cam thảo.
Cách chế biến: Cho 500 ml nước vào nồi, sau đó cho vào ô
mai, sơn tra vào nấu 5 phút kể từ lúc sôi. Đặt sơn tra vào tách, đổ vào nước
thuốc trên rồi hãm trong giây lát. Cho trẻ uống sau các bữa ăn.
Thức uống từ chè xanh, khổ qua
Nguyên liệu:
- 2 trái khổ qua
- 1 ít trà xanh.
Cách chế biến: Cho 300 ml nước vào nồi nấu sôi, cho các
nguyên liệu trên vào nấu thêm 3-5 phút. Cho trẻ uống sau các bữa ăn.
Thức uống từ hồng, ô mai
Nguyên liệu:
- 5 bông hồng
- 3 quả ô mai
- 1 ít trà.
Cách chế biến: Bông hồng rửa sạch, cho vào nồi cùng với
250ml nước lọc và ô mai sôi. Sau đó, lấy ô mai hãm với trà, sau cùng rắc lên
bông hồng ngâm sơ. Cho trẻ uống sau bữa ăn.
Chúc các bé giảm cân thành công!
Bình luận