Một thân hình thon gọn 3 vòng siêu chuẩn là ước mơ của nhiều
chị em hiện nay. Một chế độ ăn uống và tập luyện được đặt ra nhưng hiệu quả đem
lại chỉ là con số không. Vậy nguyên nhân do đâu? Đó là chế độ ăn uống của bạn
chưa hợp lí. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho chị em thực đơn giảm cân không
tinh bột trong 1 ngày, bạn sẽ khá bất ngờ
với kết quả mình thu được sau 3 ngày.
Thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả là như thế nào?
1. Thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 ngày hiệu quả
sau 3 ngày
Dưới đây là một thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả mà
bạn có thể tham khảo:
– Chế độ giảm cân không tinh bột vào bữa sáng:
Bữa sáng, bạn có thể lựa chọn thực đơn với trứng, kèm theo
các loại thịt nạc
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, cần cung cấp nhiều năng lượng
để cho cơ thể có một ngày làm việc hiệu quả. Vì vậy, bữa sáng hợp lý để giúp giảm
cân hiệu quả và khoa học đó là thực đơn với trứng, có thể kèm theo các loại thịt
nạc. Những thực phẩm này cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng nhưng không gây
béo. Thêm vào đó, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép, rau quả hỗ trợ cho
việc giảm cân tốt hơn.
– Menu giảm cân không tinh bột cho bữa trưa:
Bữa trưa với các loại salad rau củ
Một bữa trưa không tinh bột bạn có thể bắt đầu với những loại
salad rau củ, để không nhàm chán thì bạn có thể kết hợp với các loại thịt trắng
như thịt gà, cá… hoặc là những loại súp cũng là gợi ý hay dành cho bạn.
– Thực đơn giảm cân không tinh bột dành cho bữa tối:
Rau trộn cũng là thực đơn giảm cân không tinh bột hấp dẫn
cho bữa tối
Bữa tối là bữa ăn cần phải cắt giảm nguồn dinh dưỡng nhiều
nhất vì thời gian này cơ thể không còn hoạt động nhiều để đốt cháy năng lượng.
Bạn có thể tự tay làm cho mình những đĩa rau trộn thật hấp dẫn, có thể kèm với
các loại thịt không gây béo.
Bình luận