Bạn ngồi nhiều, ít vận động mà mỡ bụng cũng không bị tích tụ
đâu nhé!
Massage bụng bằng muối
Mỡ bụng giờ đây không còn là lỗi lo của nhiều chị em.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng
thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước
ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay,
xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý, đừng chà quá mạnh, nếu
da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳng
bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để
giảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt
đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi,
hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của
mình.
Mướp đắng
Đứng đầu danh sách thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
không thể kể đến mướp đắng. Mướp đắng có công dụng thải độc tố, những cặn bã
lâu ngày ra ngoài cơ thể đồng thời làm tăng khả năng tiêu hao mỡ bụng. Ngoài
ra, đặc điểm của mướp đắng là có tính hàn nên rất thích hợp cho những ai bị béo
phì, nóng trong người…
Nguyên liệu:
1 trái mướp đắng đã bỏ hạt
Nước lọc
Cách làm:
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng.
Bước 2: Cho mướp đắng vào máy xay sinh tố, cho nước lọc vào
rồi xay nhuyễn.
Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống từ 2 -3 ly nước khổ
qua vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn.
Ăn thực phẩm béo không bão hòa đa
Chất béo không bão hòa đa có trong các loại hạt và cá. Việc
ăn những thực phẩm thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa khiến cho khối lượng cơ
bắp và mỡ trong cơ thể giảm.
Bình luận