Muốn có eo thon dáng chuẩn bạn hãy uống ngay loại sinh tố vừa
rẻ tiền lại dễ làm này.
Sinh tố việt quất
Nguyên liệu
– 1 ly sữa không béo
– 1 cốc việt quất, có
thể lấy quả việt quất để trong tủ lạnh
– 1 muỗng canh dầu hạt
lanh hữu cơ
Cách làm: Cho sữa và quả việt quất đông lạnh, không thêm đường
vào máy xay và xay trong 1 phút. Chuyển ra cốc thủy tinh, và khuấy đều với dầu
hạt lanh.
Có eo thon là điều cô gái nào cũng mong muốn
Nước ép bí đỏ và sữa tươi
Chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng
bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều vitamin,
khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid
folic, pectin. Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100g . Những
thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất
béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực
đơn hằng ngày để giúp giảm cân.
Sinh tố chuối và bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng tự nhiên cũng là một món ăn sáng rất ngon. Chuối
có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng
100 calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, dễ tạo cảm giác no bụng
cho người ăn.
Nguyên liệu:
– ½ cốc sữa không béo
– ½ chén sữa chua
không béo
– 2 muỗng canh bơ đậu
phộng
– 1 quả chuối chín
chuối
– 1 muỗng canh mật
ong
– 1 chút đá
Cách làm: Cho tất cả sữa, sữa chua, bơ đậu phộng, chuối, mật
ong, và đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn. Sau đó thì chỉ
việc đổ ra cốc và thưởng thức.
Bình luận