Chỉ với thực đơn quen thuộc hàng ngày sẽ giúp bạn lấy lại
vòng eo thon thả mà không cần nhịn ăn, bạn đã thử chưa? Dưới đây chúng tôi xin
chỉ bạn thực đơn giảm mỡ bụng quen thuộc được áp dụng nhiều nhất.
Chỉ bạn thực đơn giảm mỡ bụng quen thuộc được áp dụng nhiều
nhất
1. Thực đơn giảm mỡ bụng với quả lê
Bạn hãy ăn 2 quả lê cho 2 bữa trưa và xế chiều, với cách giảm
mỡ bụng này bạn lưu ý, chỉ cần rửa sạch lê, bỏ hột nhưng không bỏ vỏ bạn nhé.
Những dưỡng chất vitamin C,B6, 12, và Pectin có trong quả lê sẽ giúp tăng độ xốp
men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
2. Thực đơn giảm mỡ bụng với bưởi
Thực đơn giảm mỡ bụng với bưởi
Bạn chưa biết đó thôi, bưởi cũng là một trong những loại quả
giúp giảm mỡ bụng hiệu quả lắm đấy. Bạn hãy thực hiện ép bưởi lấy nước cốt (khoảng
50ml) rồi uống, bởi thành phần trong bưởi giàu vitamin C, giàu vi lượng trung
hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ, sẽ khiến bạn không thèm ăn nhiều nữa.
3. Thực đơn giảm mỡ bụng với trà xanh
Thực đơn giảm mỡ bụng với trà xanh
Nước trà xanh không những có tác dụng mát gan, làm đẹp da mà
bạn chăm chỉ uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) còn giúp làm giảm béo
bụng nữa đấy nhé. Các thành phần có trong trà xanh sẽ giúp đẩy nhanh sự hòa tan
các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm
cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
4. Thực đơn giảm mỡ bụng bằng cách uống nhiều nước
Thực đơn giảm mỡ bụng bằng cách uống nhiều nước
Có thể bạn chưa biết nhưng khi bạn uống nhiều nước thì lượng
natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và giảm đầy hơi, vì thế nước là một
trong những yếu tố không thể thiếu của một thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả,
ngoài ra việc uống nhiều nước còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, cho bạn một làn da
mịn màng nữa đấy nhé.
5. Bổ sung các dưỡng chất không gây béo cần thiết cho cơ thể
Rau dền đỏ cũng là thực đơn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Bên cạnh các cách trên thì sử dụng các loại thịt nạc dê,
tôm, cua đồng giã nát, sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh, rau bồ
ngót, mồng tơi, dền đỏ cũng rất tốt cho cân nặng nên bạn có thể bổ sung trong
thực đơn hằng ngày cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Bình luận