Su hào là thực phẩm quen thuộc với nhiều nhà, không chỉ vậy
nó còn rất tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả.
Theo Tây y, su hào có các thành phần chính gồm: anbumin, đường,
chất xơ, canxi, phôt pho, sắt, vitamin C, axit nicotic. Theo Đông y, su hào có
tính mát, vị ngọt hơi đắng, có tác dụng hóa đờm, giải khát, thông bụng, giải độc,
lợi thủy, tiêu viêm, giúp dạ dày. Chủ yếu dùng chữa nước tiểu đục, đi ngoài ra
máu, nhọt độc không rõ nguyên nhân, tỳ hư hỏa vượng, trúng phong bất tỉnh.
Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa
rất ít calo. Chúng ta biết rằng, mức dinh dưỡng trên mỗi calo càng cao thực phẩm
đó càng tốt cho sức khỏe. Vì vậy su hào rất hợp với người ăn kiêng vì nó đáp ứng
được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo, hạn chế
nguy cơ thừa cân.
Đã có không ít loại rau, củ quả giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Hôm nay chị em sẽ biết thêm cách giảm cân hoàn toàn mới lạ cho chị em: Giảm cân
bằng su hào.
Với hàm lượng 29 calo trong 100g su hào tương đương với 2%
lượng calo trung bình cơ thể mỗi ngày trong khi lượng chất xơ dồi dào, giúp cơ
thể có cảm giác nhanh no. Đây cũng chính là yếu tố quan trọng cho những chị em
muốn giảm cân.
Canh su hào giúp chị em giảm cân hiệu quả
Với món canh su hào thì chế biến cũng khá đơn giản. Chị em
có thể mua một ít xương về sau đó ninh cho kỹ, thái su hào thành miếng rồi cho
vào đun. Với món canh su hào này không những giúp chị em giảm cân hiệu quả mà
còn giúp bạn và gia đình có một món canh đầy dinh dưỡng.
Nộm su hào
Thay đổi khẩu vị cho cả nhà bằng món nộm su hào sẽ tạo cho cả
nhà bữa cơm lạ và ngon miệng hơn rất nhiều. Hãy nhân cơ hội này để lựa chọn món
giảm cân cho mình nhé.
Ngoài ra nếu chị em ngại chế biến chúng thì có thể chế biến
món su hào luộc. Với món su hào luộc thì sẽ không ngần ngại việc thực phẩm chứa
dầu mỡ. Món này sẽ thích hợp với chị em đó.
Tác dụng của su hào trong quá trình giảm cân
Với việc chế biến su hào trong quá trình giảm cân sẽ giúp
ích cho chị em rất nhiều. Chị em có thể giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng
đến việc dành thời gian cho quá trình giảm cân nữa. Ngoài công dụng hiệu quả của xu hào mang lại trong quá trình giảm cân su hào còn mang lại cho chị em nhiều lợi
ích cho sức khỏe, vì vậy các bạn hãy tận dụng ngay thực phẩm quen thuộc này
trong mùa đông để có sức khỏe tốt lại sở hữu vóc dáng chuẩn.
Bình luận