BÍ QUYẾT “ÉP MỠ” GIẢM CÂN CHO CÁC CÔ NÀNG THÍCH ĂN VẶT

Đối với các Eva sở thích ăn vặt là một phần của cuộc sống và đó là nguyên nhân chính gây tình trạng béo phì. Mỡ thừa tích tụ nhiều tại vùng bụng làm chị em khá lo lắng khi ảnh hưởng rất nhiều thẩm mỹ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xóa bỏ lỗi lo béo phì bằng bí quyết “ép mỡ” giảm cân cho các cô nàng thích ăn vặt hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây, hi vọng có thể giúp các bạn sớm sở hữu được thân hình thon gọn như mơ.

1/ Sở thích ăn vặt của Eva

Theo các nhà khoa học, phụ nữ thích ăn vặt vì dạ dày họ nhỏ hơn nam giới nên lượng thức ăn hấp thu trong các bữa chính cũng ít hơn. Vì vậy họ ăn vặt để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Một lý do khác nữa là ăn vặt có tác dụng giải tỏa tâm lý.

Nói chung, cảm giác tức giận, stress hay thất vọng, đau khổ vì chuyện gì đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn luôn muốn có thứ gì đó để “chóp chép” trong miệng. Chính vì vậy, đi học, đi làm hay đi chơi các cô nàng cũng luôn có thói quen “lép bép” suốt ngày.

2/ Bí quyết “ép mỡ” giảm cân cho các cô nàng thích ăn vặt

+ Đánh răng sớm

Bạn nên đánh răng sớm sẽ giúp hạn chế đồ ăn vặt

Đánh răng là điều cần thiết phải làm sau khi ăn, nhất là ăn vặt bởi các món đồ ăn vặt thường chứa khá nhiều đường, axit… Sau khi đánh răng xong, cơn thèm ăn vặt của bạn sẽ giảm đi rất nhiều. Mẹo nhỏ này cũng giúp bạn ít ăn vặt hơn. Tuy nhiên bạn hãy chú ý, tuyệt đối không đánh răng ngay sau khi ăn mà hãy để khoảng 20 – 30 phút rồi mới đánh để tránh hỏng men răng của bạn.

+ Không được tích trữ đồ ăn vặt

Bạn không nên tích trữ đồ ăn vặt

Với các cô nàng, đồ ăn vặt là bạn đồng hành không thể thiếu và nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Nếu bạn đã có thói quen ăn vặt thì bạn nên cương quyết giảm hoặc không được tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Đây cũng là cách giúp bạn hạn chế việc tăng cân khi đã ăn vặt quá nhiều.

+ Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước giúp hạn chế tác hại do việc ăn vặt gây nên

Việc uống thật nhiều nước sẽ giúp thanh lọc các chất thải, chất độc hại, giúp giảm mỡ thừa hạn chế tác hại do việc ăn vặt nhiều gây nên. Đây cũng là cách để từ bỏ thói quen ăn vặt bởi đôi lúc, chúng ta thường nhầm lẫn giữa đói và mất nước. Do vậy, mỗi lúc cảm thấy đói, các bạn nên uống một cốc nước ấm. Nó sẽ làm bạn dễ chịu, tỉnh táo hơn và không còn cảm thấy thèm ăn vặt nữa.

+ Tăng cường các hoạt động thể chất

Tăng cường các hoạt động thể chất sẽ giúp giảm cân khá tốt

Việc tập luyện thể thao, vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động thể chất… là một trong những cách hữu hiệu để giải quyết tình trạng bạn ăn vặt quá nhiều. Điều này cũng giúp bạn chống lại sự tích tụ mỡ thừa, mang lại sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn hơn. Không những thế, luyện tập thể thao thường xuyên còn có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn, từ đó chống lại thói quen ăn vặt mỗi ngày.

Bình luận