Nếu bạn bị cơn đói lúc nửa đêm hoành hành, nhưng bạn lại sợ
tăng cân thì bí quyết ăn đêm mà không lo bị béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn vẫn
có thể ăn đêm mà không ngại mỡ bụng hay tăng cân.
1/ Bí quyết ăn đêm mà không lo bị béo bụng – Trứng luộc
Ăn trứng luộc là bí quyết giảm
cân khá hiệu quả
Trứng luộc chứa rất nhiều vitamin B1. B2, PP, A, D ,
protein, albumin, acid amin methiomin giúp hạn chế việc tích tụ mỡ ở gan, tạo cảm
giác mau no. Trứng luộc chứa rất ít calo, không chứa chất béo nên rất thích hợp
cho việc ăn đêm mà không lo ngại tăng cân. Chỉ cần mỗi ngày ăn 1 quả trứng là đủ,
không nên ăn quá nhiều.
2/ Ăn mật ong giúp giảm béo mà không lo tăng cân
Ăn mật ong giúp giảm béo mà
không lo tăng cân
Trước khi đi ngủ, bạn có thể pha 2 muỗng mật ong vào một ly
nước ấm. Mật ong có nhiều vitamin, khoáng chất, acid amin tạo bạn cảm giác no,
chống lại cơn đói vì nó có thể cung cấp một lượng calo cho cơ thể.
Mật ong không chỉ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói, nó còn
giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ tăng khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể, giúp
đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
3/ Mẹo ăn đêm không lo bị béo bụng với cà chua
Giảm cân hiệu quả bằng cà chua
Trong cà chua chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, axit citric,
beta carotene, lycopene… sẽ tạo cảm giác no nhanh chóng, mặc dù cà chua rất ít
năng lượng. Ngoài ra acid citric trong cà chua có khả năng thúc đẩy quá trình
chuyển hóa chất béo. Nếu sử dụng giảm cân liên tục bằng cà chua trong vài tháng
sẽ giúp bạn giảm cân khá hiệu quả.
4/ Ăn đêm không lo bị béo bụng với trái bưởi
Bưởi cũng là gợi ý
tuyệt vời cho ai muốn ăn đêm mà không lo béo bụng
Sau khi ăn tối khoảng 1 giờ, bạn có thể tráng miệng bằng vài
múi bưởi. Các thành phần chất xơ, vitamin đặc biệt là vitamin C sẽ nhanh chóng
lấp đầy bao tử, tạo cảm giác no hơn, đồng thời có khả năng ngăn chặn hình thành
tế bào mỡ, ngăn hấp thụ chất béo từ thức ăn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn bưởi
khung giờ từ 7 – 8 giờ tối, ăn quá khuya không tốt cho sức khỏe của bạn và nó
có thể gây hiện tượng kết tủa sỏi thận.
Bình luận