“Sinh xong mà bụng em vẫn như đang bầu 6 tháng ấy!” hay
“Trông cứ như còn một em bé nữa trong bụng vậy!” là mối lo của không ít chị em
sau sinh. Giảm vòng 2 sau sinh hoàn toàn có thể nếu biết chăm sóc đúng cách và
kiên trì.
Rất nhiều bà mẹ ngộ nhận rằng sinh xong cơ thể sẽ về phom
nhanh chóng và việc giảm cân là điều đơn giản. Sự thật thì điều ấy không hề đơn
giản, có những chị em sau hơn 8 tháng
hay 1 năm mà vòng 2 vẫn to “như bụng bầu 6 tháng”. Điều này khiến chị em tự ti,
và ngoại hình quá khổ cũng phần nào ảnh hưởng tới cuộc sống.
Trải qua 9 tháng mang thai, lại thêm quá trình vượt cạn mất
nhiều sức lực, sau khi sinh các bà mẹ hầu như đã hoàn toàn kiệt sức và cần thời
gian nghỉ ngơi phục hồi lại sức khỏe. Những tưởng lo lắng đã qua đi, nhưng sau
khi sinh vẫn còn vô khối những vấn đề nhức đầu đang chờ đợi: cơ thể và vóc dáng
hoàn toàn thay đổi so với thời con gái là vấn đề khiến các mẹ phiền muộn nhất.
Vùng da bụng “dão” ra trong quá trình mang thai bị giảm tính đàn hồi, rạn nứt,
không thể trở về trạng thái ban đầu. Có chị em phát hoảng khi thấy sinh xong mà
vòng 2 vẫn còn tận 100cm, trông giống
như bà bầu 6 tháng.
Bụng sẽ tự nhỏ lại vài tháng sau khi sinh? Không nhanh như
thế đâu! Tử cung sẽ co lại trong 6-8 tuần, nhưng phần eo và da bị mất tính đàn
hồi thì khó có thể quay về như trạng thái ban đầu chỉ trong thời gian ngắn.
Vì vậy, để thu gọn vòng 2 sau sinh, các bà mẹ cần kết hợp
nhiều phương pháp ăn uống, tập luyện, đắp dược liệu, và đặc biệt cần phải KIÊN
TRÌ.
Giảm eo ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả
Việc giúp vòng 2 thon gọn trở lại tuy cần nhiều thời gian,
công sức nhưng không phải là không thể thực hiện. Chăm sóc vòng 2 sớm sau khi
sinh sẽ tăng khả năng lấy lại được vóc dáng gần như cũ nhất. Nhưng các mẹ vẫn cần
vô cùng cẩn thận, do sau khi sinh cơ thể vẫn còn rất yếu và nhạy cảm.
Quấn muối bụng theo phương pháp dân gian
Muối là nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, rẻ tiền và an toàn cho
sức khỏe. Theo Đông Y, muối có tính hàn, không độc, được dùng chữa bệnh trong cả
Đông và Tây Y. Đối với phụ nữ sau sinh, muối có tác dụng giúp làm săn cơ bụng,
giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả
phục hồi tối đa , các mẹ nên sử dụng loại muối thuốc bắc, bao gồm muối được
rang với nghệ và một số vị thuốc bắc.
Hàng ngày làm nóng muối 1 lần và quấn quanh bụng 6-8 tiếng,
thực hiện liên tục có thể cho kết quả khả quan, giảm bụng.
Tập các bài tập bụng đơn giản
Phương pháp làm thon bụng tại nhà không thể thiếu chế độ tập
luyện hợp lý. Thông thường 10 ngày sau sinh, các mẹ đã có thể tập một số bài tập
thể dục nhẹ nhàng cho bụng. Sau khoảng 1 tháng có thể chuyển sang các bài tập
khó hơn.
Xin giới thiệu tới các mẹ bài tập vùng bụng 30 ngày sau khi
sinh.
Sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà
Cho tới nay, các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà không còn
lạ lẫm với các mẹ. Với sự giúp đỡ của nhân viên chăm sóc chuyên nghiệp, cùng với
phương pháp và quy trình chăm sóc khoa học, an toàn, các mẹ sẽ an tâm hơn rất
nhiều trong hành trình khôi phục lại vóc dáng. Giảm vòng bụng sử dụng phương
pháp massge, được thực hiện tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên là sự lựa
chọn tâm đắc của không ít bà mẹ trẻ.
Để đạt được hiệu quả tối đa, các mẹ vẫn cần kiên trì quấn muối,
tập luyện bụng, kết hợp với sử dụng các dịch vụ chăm sóc tại nhà, vòng bụng mới
có thể thon gọn và phục hồi như mong muốn.
Bình luận