Ăn nhiều hoa quả cũng là nguyên nhân gây béo bụng chắc hẳn
không phải ai cũng đã biết. Bởi những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng
đường cao. Vì thế, khi ăn nhiều, chúng sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng
khá lớn.
Ăn nhiều hoa quả cũng là nguyên nhân gây béo bụng
Nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo
phì. Họ nhịn ăn cơm và thay bằng hoa quả để giảm cân, nhưng kết quả thì ngược lại
với mong muốn. Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ mang nhiều lợi ích cho sức
khỏe và làm đẹp… Cũng chính vì điều này, nhiều người bắt đầu cuộc chiến giảmcân bằng trái cây. Đây là một quan niệm đúng nếu như bạn biết lựa chọn các loại
hoa quả để ăn, tuân thủ các nguyên tắc, thời gian và liều lượng.
Chuối cũng có thể là nguyên nhân gây béo bụng
Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, những trái cây có vị
ngọt thường có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều, các loại quả này cung cấp cho
cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Ví dụ: nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g
thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm; ăn một quả na, một quả xoài loại 200 –
250g, ăn 300g mít, hoặc vải, nhãn thì cũng tương đương với một bát cơm. Vì vậy,
nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các lọai quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là hoàn
toàn có thể.
Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn các thực phẩm như dưa chuột, củ
đậu… vào buổi sáng
Nếu muốn không bị béo hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại
quả có hàm lượng đường thấp như dưa chuột, củ đậu… Hiệu quả giảm cân sẽ tăng gấp
bội nếu bạn ăn trái cây vào buổi sáng, trước các bữa ăn hoặc chia nhỏ bữa ăn với
trái cây. Bạn không nên ăn các loại trái cây có chứa nhiều axit như chuối tiêu,
vải, cam, quất, bưởi… khi đói.
Bình luận