Có những hành vi ngớ ngẩn như sử dụng nhiều món ăn yêu
thích, luyện tập thể dục không đủ mức… cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phát
phì.
Hàng ngày, có những lí do ngớ ngẩn nhưng lại để lại hậu quả
khiến hình dáng thon gọn của chị em bị
phá vỡ. Sự sản xuất lượng cortisol dư thừa và tích tụ độc tố trong cơ thể là
nguyên nhân sâu xa gây nên hiện tượng béo
phì.
Chính vì lẽ đó, việc nhận diện và cảnh giác với những sai lầm
trong hoạt động cũng là một biện pháp bảo vệ dáng hình thon gọn.
1. Buông lỏng việc ăn uống
Đây là một trong những vấn đề dễ gặp đối với những người sau
khi đã lấy lại được vóc dáng như ý. Buông lỏng trong việc ăn uống sẽ khiến cho
cơ thể xuất hiện cơ chế bù trừ năng lượng sau một thời gian phải kiêng kị.
Đồng thời với nó, lượng calo cũng nạp vào cơ thể tăng lên gấp
bội khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân trở lại.
Vì vậy, hãy quán triệt tốt quan điểm duy trì lượng calo
thích hợp đối với bản thân để vừa bảo đảm sức khỏe, vừa bảo vệ thân hình luôn
thon gọn.
Buông lỏng việc ăn uống là vấn đề đầu tiên phá hỏng dáng
hình
2. Chịu sự kích thích kéo dài
Kích thích quá trình hưng phấn của hệ thần kinh sẽ khiến cho
bộ não nảy sinh ra cơ chế sản xuất nhiều cortisol – một loại hocmon căng thẳng
khiến cơ thể béo phì.
Cho dù là xuất phát từ đâu, dùng nhiều thực phẩm kích thích,
sử dụng thuốc, uống cà phê, rượu hay sự áp lực công việc… đều là thủ phạm phá
hoại vóc dáng. Vì vậy, cách tốt nhất cho bạn là hãy duy trì cuộc sống cân bằng
và tránh xa những hoạt động gây căng thẳng.
Luyện tập yoga, mát xa, nghỉ ngơi… là những biện pháp giúp bạn giảm sự căng thẳng quá mức và
giảm sự ảnh hưởng tiêu cực đến hình dáng của cơ thể.
3. Luyện tập thể dục không đủ mức cần thiết
Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và
lượng mỡ thừa dưới da, từ đó đem đến cho cơ thể một hình dáng lý tưởng.
Nhưng nếu, luyện tập quá ít, không đủ để giúp cơ thể loại bỏ
độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại. Cơ thể tích lũy mồ
hôi dưới da khiến độc tố bị ứ đọng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm
và cơ chế tăng cân lại hoạt động tích cực.
Chính vì lẽ đó, khi bạn tham gia thực hiện các bài tập yêu
thích, hãy sắp xếp thời gian hợp lí, đủ lượng cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh
và đẹp hơn.
Thể dục không đủ mức cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phát
phì
4. Tiếp xúc với thực phẩm nhạy cảm
Có nhiều người thực sự không để ý đến điều này nên đã vô
tình phá hủy thành tích của mình trong quá trình tìm lại dáng hình.
Theo thông tin từ một chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tên là
Samantha Bielaski. Những thực phẩm nhạy
cảm cũng có thể khiến cơ thể sản xuất cortisol dư thừa khiến cơ thể béo phì.
Do đó, trong những thực phẩm sử dụng hàng ngày, những thực
phẩm mà bạn yêu thích cho dù chúng nằm trong danh sách thực phẩm ít calo cũng cần
phải hạn chế.
Tiếp xúc nhiều với thực phẩm nhạy cảm có thể khiến cơ thể sản
xuất cortisol
5. Ăn nhiều để giải tỏa
nỗi buồn
Nhiều chị em khi cáu giận, bực mình với một vấn đề nào đó đã
lựa chọn cho mình con đường ăn uống để giải khuây. Trên thực tế, bằng biện pháp
này đã đem đến một số biểu hiện tích cực, nhưng ngược lại chúng cũng khiến cơ
thể tích lũy nhiều calo cùng với lượng cortisol dư thừa.
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng
béo phì của chị em phụ nữ. Hãy tỉnh táo và lựa chọn con đường giải tỏa tâm lý một
cách tích cực bởi những hoạt động xã hội giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và hấp dẫn.
Bình luận