Việc trở lại vóc dáng thon gọn luôn là điều trăn trở với các chị em phụ nữ sau thời kỳ mang thai. Thật không dễ gì có thể trong ngày 1 ngày 2 mà các bà mẹ chúng ta có thể giảm cân một cách nhanh chóng và quay lại với cuộc sống thường nhật ngay được. Những quy tắc giảm cân sau khi sinh dưới đây sẽ giúp bạn.
Quy tắc giảm cân sau khi sinh
Việc trở lại vóc dáng thon gọn luôn là điều trăn trở với các chị em phụ nữ sau thời kỳ mang thai. Thật không dễ gì có thể trong ngày 1 ngày 2 mà các bà mẹ chúng ta có thể giảm cân một cách nhanh chóng và quay lại với cuộc sống thường nhật ngay được. Những quy tắc giảm cân sau khi sinh dưới đây sẽ giúp bạn.
BBCare giam can sau sinh biết rằng, trong quá trình mang thai, cân nặng của bạn tăng đáng kể, vì thế tâm lý chung của các mẹ là muốn được nhanh chóng giảm cân thật nhanh để quay trở lại với công việc và cuộc sống thường ngày. Nhưng vô tình các bạn đã phạm vào 1 quy tắc giảm cân sau khi sinh cơ bản, đó chính là giữ bình tĩnh và không được nôn nóng vội vã, giảm cân cấp tốc bằng các loại thuốc giảm cân nhanh bày bán ngoài thị trường. Tốt nhất nên tập trung vào việc cải thiện bữa ăn kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Quy tắc giảm cân sau khi sinh chính là biết cách lựa chọn thực phẩm thích hợp để đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nên chọn những loại thức ăn ít chất béo nhưng bổ dưỡng, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin cần thiết. Bên cạnh đó, nên kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, tập yoga…và việc cần thiết là cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể sau quá trình vận động nhé!
Nếu biết cách kết hợp giữa ăn uống và có chế độ luyện tập hợp lý, bạn sẽ giảm được từ 10-13kg trong 8 tháng đầu. Nghe có vẻ hơi chậm nhưng thời gian 8 tháng sẽ qua rất nhanh, hơn nữa, sau thời gian sinh con, sức khỏe bạn cũng chưa thể hoàn toàn hồi phục, vì thế các bà mẹ chúng ta đừng quá khẩn trương và lo lắng nhé!
Quy tắc giảm cân sau khi sinh với việc cho bé bú mẹ
Còn một việc mà khi nghe tới bạn sẽ thấy khá bất ngờ, đó chính là quá trình cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân vô cùng thú vị. Vì khi cho con bú, sẽ giải phóng những hocmon khác nhau trong cơ thể, giảm kích cỡ dạ con và cân nặng của cơ thể cũng giảm thiểu đáng kể.
Với những quy tắc giảm cân sau khi sinh mà BBCare giam can sau sinh đã giới thiệu với các bạn như trên. Hy vọng các bà mẹ chúng ta sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng như thuở ban đầu nhé!
Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thành công!
Bình luận