Thực đơn 3 ngày để giảm cân sau sinh

Giảm cân sau khi sinh để lấy lại thân hình thon thả là điều mà mọi phụ nữ sau khi sinh đều quan tâm đến. Nhưng không phải vì đang trong thời kỳ cho con bú mà bạn trì hoãn lại quá trình giảm cân của mình. Thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân nhanh an toàn, hiệu quả.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh tuy không nên sử dụng nhiều lần, nhưng các mẹ có thể phối hợp thực đơn giảm cân này với các phương pháp giảm cân khác để mang về hiệu quả cao và nhanh hơn mà không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.

Giảm cân sau khi sinh để lấy lại thân hình thon thả là điều mà mọi phụ nữ sau khi sinh đều quan tâm đến.
Ảnh: Getty Images

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất

Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo.

Buổi trưa: Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp.

Buổi tối: Một ly nước ép dưa hấu, một chén súp thịt cua.

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ hai

Buổi sáng: Một dĩa hoa quả và 2 trái trứng luộc, một cốc nước lọc.

Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm thịt bò.

Buổi tối: Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo và một chén cháo bí đỏ.

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ ba

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả trộn, một chén canh rau xanh.

Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm thịt gà.

Buổi tối: Một bát canh và một chén súp.

Lưu ý khi dùng thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh, trong vòng 3 ngày, chỉ nên ăn thức ăn chủ yếu là rau tươi hoặc hoa quả, ngoài ra vẫn không quên cung cấp dinh dưỡng bằng các món ăn từ thịt, trứng, cá ít dầu mỡ.

Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh này một tuần. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.
Chúc các chị em giảm cân an toàn
Mọi thắc mắc xin liên hệ: BB-Care dịch vụ chăm sóc và làm đẹp sau sinh tại nhà. để được tư vấn miễn phí.