Những loại gia vị giúp giảm cân sau sinh thành công

Gia vị không những làm tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh.

Gia vị luôn là công thức bí mật giúp các món ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn, và chúng cũng chính là chìa khóa giúp giảm cân cho phụ nữ mới sinh. Mặc dù có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy phần lớn các loại gia vị và thảo mộc đều hỗ trợ giảm cân tốt, thì cũng có một số loại gia vị nhất định có công dụng rất hữu hiệu cho quá trình giảm cân sau sinh vì chúng có chứa các thành phần chống viêm và hương vị giúp hạn chế lượng calorie nạp vào cơ thể. Sau đây là 4 loại gia vị hỗ trợ giảm cân sau sinh tốt nhất:

1. Ớt bột

Chất capsaicinoid trong ớt cay có công dụng giảm cân gấp đôi bình thường. Chúng làm tăng lượng năng lượng tiêu hao của cơ thể và làm bạn ăn chậm hơn, từ đó ăn ít hơn. Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy việc ăn các loại thức ăn có chứa capsaicinoid còn giúp bạn thèm các loại thực phẩm chế biến từ rau củ hơn.

2. Bột gừng

Các chất chống viêm trong gừng làm tăng sự nhạy cảm với insulin, làm giảm lượng axit béo trong máu và cân bằng lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ giảm cân. Có thể sử dụng bột gừng bằng cách rải trên các món xào hoặc ăn chung với sữa chua trái cây.

3. Bột nghệ

Thường xuất hiện trong các món cà ri Ấn, bột nghệ gần đây đã nhận được nhiều chú ý vì có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Còn đối với giảm cân sau sinh, bột nghệ có chức năng ngăn ngừa mỡ hình thành, tích tụ và làm giảm kích cỡ. Có thể ướp bột nghệ với cải hoa hay bông cải xanh trước khi xào nấu.

4. Bột tỏi

Ăn nhiều tỏi có thể giúp vòng eo của bạn được gọn gàng không ngờ. Hương vị cay nồng của tỏi khiến bạn ăn ít hơn, chậm hơn, từ đó giúp tránh được việc ăn quá đà. Hơn nữa, khi ăn tỏi, thân nhiệt sẽ tăng lên, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Chúc các mẹ giảm cân thành công?